Я решила в прошедшее влскресенье сделать шанк пранкшалана самостоятельно в домашних условиях. Делала такую процедуру впервые, начитавшись самых разноречивых откликов, как положительных так и отрицательных.
Для этого развела 5 литров теплой воды с солью.
Чередовала, как написано в рекомендациях. 2 чашки соленой воды и упражнения по 8 раз каждое. Первые 6 чашек выпила легко и даже вкусно. Солененькая вода чем хуже подсоленной пищи, употребляемой в пищу. На 7 стакане почувствовала рвотные позывы (пардон). Преодолеть это состояние помогли несколько глубоких вдохов свежим воздухом возле открытого окошка. Итак выпила все 5 литров соленой воды и успешно провела всю процедуру. По окончании процедуры вызвала рвоту и еще промыла нос соленой водичкой. Еще через пол часа после завершения процедуры, как и советовали, ела отварной рис с оливковым маслом и через несколько часов пила чай с медом (хотелось пить после такого количества соли).

Отправилась вечером на прогулку, чувствовала себя ужасно, такое впечатление, что половина выпитой воды в меня впиталась, поэтому решила на следующий день поголодать насухо, т. е не принимая воды.

ВЫВОД: Процедура хорошая и полезная. Нужно ее проводить периодически в сочетании с 1-2 суточным сухим голоданием на следующий день.